12 de septiembre
Día complicado en el que me costaba resistir a la tentación de los alimentos cocinados: garbanzos, patatas, arroz.
Desayuno: dos plátanos. Kéfir.
Almuerzo: melocotón y plátano.
Comida: ensalada completa.
Merienda: uvas, una manzana y medio aguacate.
Cena: ensalada semicompleta (endivias, pimiento, cebolla, dátiles, tomate, vinagre y aceite).
13 de septiembre
En el huerto he recogido un buen kilo de guisantes y una pequeña ensalada. Las lluvias recientes me ahorran el esfuerzo de ir a regar cada día.
Desayuno: dos plátanos.
Almuerzo: dos manzanas y un plátano.
Comida: ensalada completa con guisantes.
Merienda: dos plátanos.
Cena: peras y manzanas.
14 de septiembre
Jornada de lluvia y de compras en Carrefour. Precisaba de los cacahuetes crudos con que aderezo las ensaladas.
Desayuno: dos plátanos.
Almuerzo: manzana y plátano.
Comida: ensalada completa con nabo r. y calabacín.
Merienda: manzana, plátano y champiñón.
Cena: crema con las pepitas del melón, dos melocotones, un plátano y un pedazo pequeño de calabacín.
15 de septiembre
He notado que la buena costumbre de beber una cantidad de agua suficiente al día me permite regular el apetito, a la vez que actúa como un potente eliminador de toxinas. En efecto, beber mucha o bastante agua permite depurar el organismo.
Desayuno: dos plátanos.
Almuerzo: manzana, plátano y naranja.
Comida: ensalada completa con guisantes. Zumo de lechuga y dos melocotones.
Merienda: dos manzanas. Olivas.
Cena: aguacate con aceitunas, cebolla y aceite de oliva.
Nada como beber agua para limpiarte, pero también ayuda consumir alimentos diuréticos como la piña, el jengibre y compañía. También he visto que comer un poco de ajo crudo cada día ayuda sobremanera a la circulación y actúa como antibiótico natural.
ResponderEliminarEl ajo lo suelo comer en la ensalada. Hubo una época en que comía nada más levantarme un ajo crudo acompañado de un vaso de agua.
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